Los prebióticos son compuestos no digeribles que alimentan las bacterias beneficiosas del intestino, mejorando la salud intestinal y el equilibrio de la microbiota. Estos compuestos, presentes en alimentos como la fibra dietética, ayudan a prevenir enfermedades digestivas, fortalecen el sistema inmunológico y promueven un mejor bienestar general. Descubre qué alimentos contienen prebióticos, su importancia en estudios recientes y cómo pueden complementar el consumo de probióticos para maximizar sus beneficios.